Отлучение и сон
Как завершить кормление бережно и что делать с ночными пробуждениями — в вашем темпе и без вины.
Опорный материал
Когда завершить грудное вскармливание действительно нужно немедленно, а когда запрет оказывается лишним, как снизить риск застоя и мастита при быстром отлучении, чем поддержать ребёнка и можно ли потом вернуть кормление.
Сколько часов в сутки спит ребёнок в месяц, в полгода, в год и в три года — таблица диапазонов по руководству ВОЗ, почему ночные пробуждения до года это норма развития и как понять, что малышу хватает сна.
Какое кормление убирать первым, сколько ждать между шагами, чем заменить прикладывание до года и после года и что делать с наливающейся грудью. Пошаговый план плавного отлучения и признаки того, что темп взят слишком быстрый.
Отлучение в год не обязательно: ВОЗ и AAP поддерживают кормление до 2 лет и дольше, российская Национальная программа называет 1–1,5 года. Откуда в отечественной практике взялся ровно год, что стоит за фразой «в год пора» и как завершить кормление в год бережно, если вы этого хотите.
Плавное отлучение от груди: принцип «не предлагай, не отказывай», в каком темпе убирать кормления, как понять готовность мамы и ребёнка и почему резкий старт повышает риск застоя и мастита.
Разбираем причины плохого сна по возрастам: перевозбуждение, недоусталость и переутомление, скачки развития, зубы, дискомфорт и болезнь. Сколько сна нужно ребёнку по данным ВОЗ, что реально помогает вечером и при каких признаках нужен врач.
«Регресс сна» — не диагноз и не календарь по неделям: жёсткого графика не существует. Что на самом деле стоит за ухудшением сна в 4, 8 и 12 месяцев, сколько это длится, что помогает и когда дело не в развитии, а в болезни.
Зачем ребёнку предсказуемый вечер, из чего собрать ритуал в разном возрасте, почему чтение перед сном не устарело и что известно про экраны за час до укладывания. С цифрами исследований и рекомендациями ВОЗ, NHS и AAP.
Помощник учтёт возраст малыша и то, как проходит кормление · это не заменяет очную помощь